6. Stimulateur d’humeur naturel

Les bananes contiennent du tryptophane, que le corps utilise pour produire de la sérotonine, la substance chimique du cerveau qui procure une sensation de bien-être.

Aide à combattre naturellement le stress, l’anxiété et la dépression légère.

À qui faut-il faire attention ?

Les femmes atteintes de diabète ou de SOPK peuvent souhaiter surveiller leur consommation en raison des sucres naturels.

Les bananes trop mûres ont une teneur en sucre plus élevée – il est préférable de les consommer avec modération si vous surveillez votre taux de sucre dans le sang.

Le meilleur moment pour manger des bananes pour les femmes

Matin – Pour un regain d’énergie et un soutien digestif.

Avant l’entraînement – ​​Sucres naturels + potassium = carburant parfait.

Pendant le syndrome prémenstruel ou les règles – Aide à réduire les crampes et la fatigue.

Grossesse – Tous les jours (sauf avis contraire de votre médecin).