Bananes et santé des femmes : une combinaison puissante 

Les bananes ne sont pas seulement un en-cas pratique et savoureux : elles offrent également de nombreux bienfaits pour la santé, notamment pour les femmes. Voici comment :

1. Équilibre hormonal et soulagement du syndrome prémenstruel

La vitamine B6 contenue dans les bananes aide à réguler les hormones et peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, comme les sautes d’humeur, l’irritabilité et les ballonnements.

Le potassium aide à réduire la rétention d’eau et les crampes.

Idéal pour : cette période du mois !

2. Soutien à la fertilité et à la grossesse

Riche en folate (vitamine B9) – important pour le développement du fœtus et la prévention des malformations congénitales.

Le potassium et le magnésium soutiennent la fonction musculaire et aident à prévenir les crampes dans les jambes pendant la grossesse.

Riche en énergie naturelle – une excellente collation pour lutter contre la fatigue de la grossesse.

Astuce : une banane + une poignée de noix = la collation de grossesse parfaite.

 

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