Sodas : le sucre déguisé en plaisir
Un verre bien frais, des bulles qui pétillent, un goût réconfortant… Le soda a tout pour séduire. Pourtant, le Dr London le surnomme la « mort liquide ». Rien que ça. Sucre raffiné à gogo dans les versions classiques, édulcorants perturbateurs dans les versions light : chaque gorgée est une attaque en règle contre votre équilibre métabolique.
Ces boissons augmentent les risques de diabète, de surpoids, et bien sûr, de problèmes cardiaques. C’est comme si on versait du sirop dans un moteur : au début, ça brille. Puis ça grippe.
L’astuce fraîcheur : Donnez du pep’s à votre eau avec des tranches de citron, de menthe ou de concombre. L’eau pétillante aussi fait des merveilles pour allier plaisir et santé.
Produits laitiers gras : amis ou ennemis du cœur ?
Le lait entier, le fromage bien crémeux… ces plaisirs fromagers sont-ils aussi inoffensifs qu’ils en ont l’air ? Le Dr London rappelle une vérité surprenante : l’être humain est le seul mammifère à consommer du lait à l’âge adulte, et en plus, celui d’une autre espèce.
Les produits laitiers riches en matières grasses augmentent le taux de « mauvais » cholestérol. Cela revient à ajouter du beurre dans les tuyaux de votre plomberie : ça finit par boucher.
Le bon réflexe : Optez pour des versions allégées ou, mieux encore, testez les laits végétaux enrichis en calcium comme l’amande, l’avoine ou le soja.
Alcool : le faux ami convivial
Un verre de vin entre amis, une bière en terrasse… l’alcool fait partie de la culture française. Pourtant, selon le Dr London, il est « toxique pour chaque cellule du corps ». Même en quantité modérée, il peut endommager le foie, augmenter la tension et favoriser certains cancers. Il agit comme un acide lentement corrosif.
Une alternative festive : Les mocktails ! Mélangez jus de fruits frais, eau gazeuse et herbes aromatiques pour des apéros sans arrière-goût amer pour votre santé.
Votre cœur mérite mieux
Notre cœur travaille 24h/24, sans pause ni vacances. En retour, il suffit de faire quelques choix plus conscients. Dites adieu aux pièges alimentaires du quotidien et bonjour à une alimentation simple, naturelle, vivante.
Souvenez-vous : ce ne sont pas les grandes résolutions qui font la différence, mais les petits gestes répétés chaque jour. Offrez à votre cœur le carburant qu’il mérite : sain, nourrissant… et plein d’amour.
