Les deux mains ensembles, en forme de bol, sont idéales pour mesurer les rations de légumes.
La taille des index et du majeur ensemble
Si vous mesurez la taille du index et du majeur ensemble, vous pourrez ainsi choisir la portion correcte de fromage.
La taille de la première phalange du pouce
Cette quantité est la quantité recommandée pour les graisses ainsi que les sucres.
Poing serré pour le dessert
Pour les amateurs de desserts, c’est le meilleur moyen de mesurer la quantité d’un plat sucré que vous pouvez manger, qu’il s’agisse de crème glacée, d’une part de gâteau ou autre.
Il est primordial de savoir qu’il s’agit d’un groupe alimentaire que l’on doit ingérer avec modération pendant toute la journée.
