Les pommes sont l’un des fruits les plus populaires et les plus consommés au monde. Elles sont non seulement délicieuses, mais aussi riches en nutriments essentiels et en composés bénéfiques pour la santé. Le dicton « une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours » peut être vrai dans une certaine mesure, car les pommes offrent une gamme de bienfaits surprenants pour la santé.
Tout d’abord, les pommes sont une excellente source de fibres alimentaires. Une pomme de taille moyenne contient environ 4 grammes de fibres, qui aident à réguler la digestion et à prévenir la constipation. La teneur en fibres aide également à maintenir un poids santé en favorisant la sensation de satiété et en réduisant la suralimentation. De plus, le fait de mâcher des pommes stimule la production de salive, ce qui contribue à une meilleure santé bucco-dentaire et prévient la carie dentaire.
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