N’oubliez pas l’hydratation (et pas seulement avec de l’eau)
Une peau bien hydratée est plus souple, plus lumineuse, et moins sujette aux inconforts. Pour l’hydrater aussi de l’intérieur :
- Concombre, pastèque, céleri : à croquer, en jus ou en salade.
- Soupes maison : particulièrement en hiver, elles nourrissent tout en hydratant.
- Et bien sûr… de l’eau : par petites gorgées tout au long de la journée.
Les aliments à limiter pour une peau équilibrée
Certains aliments peuvent alourdir le métabolisme et perturber l’équilibre cutané :
- Sucres raffinés et sodas,
- Produits transformés ou riches en graisses saturées,
- Alcool en excès,
- Pains blancs, viennoiseries industrielles : peu nutritifs et pro-inflammatoires.
Si votre peau vous parle, écoutez-la… avec votre fourchette !
