Le régime militaire est une méthode développée aux États-Unis par l’armée pour remettre les soldats en forme dans les plus brefs délais. On sait que ce régime permet de perdre jusqu’à cinq kilos en seulement trois jours. Mais comment fonctionne ce régime et est-il vraiment sain ?
Le régime militaire est un régime très strict dans lequel vous n’êtes autorisé à vous en tenir qu’à certains aliments. Il n’y a pas de concept fixe, mais il est généralement recommandé de manger uniquement certains aliments pendant trois jours, pour un total ne dépassant pas 1 000 à 1 200 calories par jour. Pendant les quatre jours restants, vous devez suivre un régime alimentaire normal, équilibré, mais toujours réduit en calories.
Le régime militaire de trois jours comprend trois repas par jour, hors collations. Les repas comprennent chacun un composant riche en protéines, un composant faible en glucides et une source de graisses saines. Les aliments sont généralement très simples et se composent d’œufs, de thon, de viande, de légumes, de fruits et de noix.
Un plan de repas typique pourrait ressembler à ceci :
Jour 1 :
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