Santé cardiaque : dites non aux versions grasses
Si vous souffrez de cholestérol ou de problèmes cardiovasculaires, la façon dont vous préparez vos pommes de terre est primordiale. Le légume en lui-même n’est pas nocif, mais lorsqu’il est frit ou arrosé de sauces épaisses, les risques augmentent.
Optez pour des méthodes plus légères comme la cuisson à la vapeur ou au four, et associez-les à des aliments bons pour le cœur comme du poisson gras ou de l’avocat pour un repas équilibré.
Problèmes rénaux : contrôler le potassium
Les pommes de terre contiennent une grande quantité de potassium, ce qui est bénéfique pour la plupart des gens, mais peut poser problème en cas de problèmes rénaux. Si c’est votre cas, consultez votre médecin pour connaître les portions appropriées.
Vous pouvez également réduire la teneur en potassium en faisant bouillir les pommes de terre dans une grande casserole d’eau, puis en les égouttant et en les rinçant avant de servir.
la suite en page suivante
