Boire de l’eau dès le lever permet de recharger les batteries mentales. La mémoire s’en trouve améliorée, l’attention plus stable et les idées plus claires. C’est comme offrir une douche fraîche à ses neurones.
Une hydratation qui rend le sourire
L’eau influence aussi… nos émotions ! Même une légère déshydratation peut affecter l’humeur, générant fatigue, irritabilité ou baisse de moral. À l’inverse, une bonne hydratation matinale peut apaiser, recentrer, voire favoriser une humeur plus positive.
Ce petit geste, en apparence anodin, peut devenir un rituel de pleine conscience : on s’accorde un moment pour soi, on envoie à notre corps un message de bienveillance. Une manière douce et naturelle de bien commencer la journée.
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