9. Améliore l’humeur et réduit le stress
Le magnésium présent dans les graines de courge est non seulement bénéfique pour le cœur, mais contribue également à réguler l’humeur. Il a été démontré que ce minéral réduit l’anxiété, le stress et même les symptômes de la dépression, favorisant ainsi le bien-être mental.
10. Favorise la santé osseuse
Grâce à leur teneur élevée en magnésium, les graines de courge contribuent au maintien d’os solides. Le magnésium agit en synergie avec le calcium pour améliorer la densité osseuse et réduire le risque de fractures et d’ostéoporose.
Conclusion : Une petite graine aux grands bienfaits
Une simple poignée de graines de courge peut déclencher une réaction en chaîne de bienfaits pour la santé. De l’amélioration de la santé cardiaque à la régulation de la glycémie, en passant par l’amélioration de la digestion et du sommeil, les graines de courge sont une mine de nutriments. Intégrez-les à votre alimentation dès aujourd’hui et profitez des effets positifs « irréversibles » qu’elles apportent !
