De plus, leurs fibres et leurs glucides à absorption lente contribuent à une sensation de satiété plus durable, ce qui ne se produit pas avec les collations ultra-transformées comme les biscuits ou les pâtisseries.

Pourquoi choisir une banane à 11 heures plutôt qu’un autre fruit ?

Les experts recommandent de remplacer la collation classique du milieu de matinée par un fruit comme une banane, car elle aide à maintenir une énergie stable sans pics de glycémie.

Manger deux petites bananes par jour peut fournir jusqu’à un gramme de potassium, ce qui aide à réduire la tension artérielle et à ralentir l’entrée rapide du cholestérol dans la circulation sanguine.

Il ne s’agit pas d’éliminer des groupes d’aliments, mais plutôt de faire des choix plus judicieux à chaque repas. Selon des cardiologues britanniques, inclure ce fruit jaune dans votre alimentation quotidienne apporte des nutriments essentiels, favorise la perte de poids et améliore la santé globale.

En bref, choisir une banane en milieu de matinée est une simple recommandation pour dire adieu au cholestérol et marquer des points pour votre cœur.