Ingrédients :
- 15 g de persil frais haché (ou 2 cuillères à café de persil séché)
- 500 ml d’eau filtrée
- Le jus d’un demi-citron ou une cuillère à café de miel doux
Préparation :
- Faites chauffer l’eau dans une casserole.
- Ajoutez le persil, laissez infuser à feu doux pendant 5 à 10 minutes.
- Filtrez, puis ajoutez le citron ou le miel selon vos goûts.
- Laissez tiédir ou consommez frais, selon la saison.
Cette infusion peut se boire chaude pour un effet apaisant, ou froide pour un moment rafraîchissant en été.
Comment et quand la consommer ?
Pour profiter de ses effets, voici quelques recommandations :
- 1 à 2 tasses par jour, de préférence le matin ou en début d’après-midi.
- Évitez le soir pour ne pas perturber votre sommeil (effet diurétique).
- Une consommation régulière pendant quelques jours est idéale pour observer les effets sur les jambes et la sensation de gonflement.
Les précautions à connaître
Bien que douce, cette tisane nécessite quelques précautions :
- Déconseillée pendant la grossesse, sauf en usage ponctuel et modéré.
- En cas de traitement médical (diurétiques, anticoagulants) ou de pathologie rénale, demandez l’avis de votre médecin.
- Ne dépassez pas les doses : la régularité douce est plus efficace que l’excès ponctuel.
Parfois, les solutions les plus simples sont déjà dans notre cuisine…
