Étalez-le sur du pain grillé au lieu du beurre, ajoutez-le aux salades au lieu des vinaigrettes crémeuses, ou utilisez-le dans des smoothies au lieu de la crème.
De petits échanges font une grande différence.
4. Les avocats offrent plus que de la graisse
En plus d’aider à la gestion du poids, les avocats sont riches en nutriments que votre corps apprécie :
Le potassium (plus que dans les bananes !) — aide à contrôler la tension artérielle.
Vitamine E – Soutient la santé de la peau et des cellules.
L’acide folique et les vitamines B — augmentent l’énergie et accélèrent le métabolisme.
Les antioxydants comme la lutéine sont excellents pour la santé des yeux et du cerveau.
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