Des gestes simples pour limiter les risques
La bonne nouvelle, c’est qu’on peut agir ! Voici quelques habitudes simples à adopter au quotidien :
- Marchez chaque jour, même 30 minutes suffisent.
- Faites des étirements pendant les longs trajets, surtout en avion ou en voiture.
- Évitez les vêtements trop serrés, surtout au niveau des jambes.
- Surélevez vos jambes régulièrement, même quelques minutes suffisent.
- Réduisez votre consommation de sel et limitez les plats industriels.
- Portez des bas de contention, si vous êtes à risque ou sur avis médical.
- Consommez des oméga-3, présents dans les poissons gras, les noix ou en complément alimentaire.
- Discutez de votre contraception avec votre médecin, surtout si vous avez d’autres facteurs de risque.
Il suffit parfois d’un simple réflexe pour faire toute la différence.
