Conseils supplémentaires
Variez les plaisirs: il n’est pas nécessaire de manger tous vos fruits d’un coup. Commencez par deux ou trois et alternez chaque semaine pour obtenir un profil nutritionnel complet.
Évitez l’excès de sucre: privilégiez les fruits frais plutôt que les jus transformés ou les fruits au sirop.
Combinez avec des protéines: le collagène est formé à partir d’acides aminés, il est donc essentiel que vous incluiez également des sources de protéines dans votre alimentation.
Restez hydraté: l’eau est essentielle à la production et au maintien du collagène dans les tissus.
Consultez un professionnel: Si vous avez des problèmes de santé préexistants, parlez-en à un nutritionniste avant d’apporter des changements majeurs à votre alimentation.
La faiblesse, les picotements et la raideur ne sont pas inévitables. Souvent, le corps a simplement besoin d’un bon carburant pour se reconstruire. Ajouter ces fruits à votre alimentation quotidienne peut faire une grande différence pour votre bien-être et votre qualité de vie.
