Mangez 2 à 3 dattes par jour, de préférence le matin ou en collation.
Pour un effet optimal, laissez-les tremper toute la nuit et mangez-les au réveil.
La force du gingembre
Le gingembre agit comme un « feu » naturel pour la digestion. Il :
Réduit les gaz intestinaux
Stimule la circulation biliaire (bon pour le foie !)
Combat l’inflammation intestinale
Mode d’emploi :
Faites bouillir quelques tranches de gingembre frais dans de l’eau et buvez-les en tisane.
Ajoutez du gingembre râpé à vos repas ou smoothies.
Routine simple pour un nettoyage intestinal :
Matin : Dattes trempées + eau tiède
Midi : Tisane au gingembre après les repas
Tous les jours : Beaucoup d’eau + aliments riches en fibres (légumes, céréales complètes)
Conclusion :
Vos intestins sont la base de votre santé. En nettoyant naturellement avec des aliments simples et réels comme les dattes et le gingembre, vous soutenez non seulement votre digestion, mais aussi votre foie, votre énergie et votre vitalité globale — pas de produits chimiques, pas de traitements agressifs, juste la nature qui fait son travail !
