1. Riches en nutriments
Les graines de sésame noires regorgent de nutriments essentiels tels que le cuivre, le magnésium, le fer, le phosphore et les vitamines B1 et E. Ces nutriments sont essentiels pour maintenir des cheveux et une peau sains. En particulier, le cuivre joue un rôle crucial dans la production de mélanine, qui est le pigment responsable de la couleur des cheveux. En augmentant les niveaux de cuivre, les graines de sésame noires peuvent aider à restaurer la couleur naturelle des cheveux.
2. Riches en antioxydants
Ces minuscules graines sont également riches en antioxydants comme la sésamine et la sésamoline, qui aident à lutter contre le stress oxydatif. Le stress oxydatif peut endommager les mélanocytes, accélérant ainsi le processus de grisonnement. Les antioxydants aident à protéger ces cellules, ce qui peut ralentir voire inverser les cheveux gris.
3. Favoriser la santé du cuir chevelu
Un cuir chevelu sain est essentiel pour des cheveux sains. Les graines de sésame noires sont connues pour améliorer la circulation sanguine, ce qui peut aider à nourrir les follicules pileux et à maintenir leurs capacités de production de pigments. Une meilleure circulation sanguine signifie que davantage de nutriments atteignent le cuir chevelu, créant un environnement optimal pour que les cheveux prospèrent.
Comment utiliser les graines de sésame noires pour rajeunir les cheveux
L’utilisation des graines de sésame noires est incroyablement simple et ne nécessite presque aucun effort, ce qui en fait un complément parfait à votre routine quotidienne. Voici comment les incorporer :
Consommation crue : la méthode la plus simple consiste à manger une cuillère à soupe de graines de sésame noires crues par jour. Vous pouvez les saupoudrer sur vos salades, yaourts ou céréales, ou simplement les manger seules.
Smoothies et shakes : ajoutez une cuillère à soupe de graines de sésame noires à votre smoothie ou shake du matin. Elles se mélangent facilement et ajoutent une saveur douce de noisette.
Pâte de graines de sésame : vous pouvez également faire une pâte en broyant des graines de sésame noires avec un peu d’eau ou de miel. Cette pâte peut être consommée directement ou étalée sur du pain grillé.
Huile de graines de sésame : bien que la consommation de graines entières soit plus bénéfique, vous pouvez également utiliser l’huile de graines de sésame noires dans votre cuisine ou comme vinaigrette pour une manière plus subtile de les inclure dans votre alimentation.
La science derrière la magie
Bien que le remède de Nana puisse ressembler à un conte de bonne femme, ses affirmations sont étayées par des données scientifiques. Des études ont montré que les nutriments présents dans les graines de sésame noires, en particulier le cuivre et les vitamines B, peuvent contribuer à la pigmentation des cheveux. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour prouver de manière concluante que les graines de sésame noires peuvent inverser les cheveux gris, les preuves existantes sont prometteuses.
De plus, une étude de 2019 publiée dans le « Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology » a révélé qu’un régime alimentaire riche en antioxydants pouvait aider à réduire le stress oxydatif dans les follicules pileux, ralentissant potentiellement le processus de grisonnement. Étant donné que les graines de sésame noires sont riches en antioxydants, elles pourraient être un ajout précieux à un régime alimentaire sain pour les cheveux.
À quoi s’attendre
Si vous décidez d’essayer l’astuce de Nana, il est important de gérer vos attentes. Inverser les cheveux gris naturellement prend du temps et de la cohérence. La plupart des gens commencent à remarquer des changements après quelques mois de consommation régulière. De plus, les résultats peuvent varier en fonction de la cause du grisonnement et des différences individuelles dans le métabolisme et l’absorption des nutriments.
Conseils supplémentaires pour entretenir la couleur des cheveux naturellement
Bien que les graines de sésame noires soient un remède naturel fantastique, vous pouvez faire d’autres choses pour entretenir ou restaurer votre couleur de cheveux naturelle :
Ayez une alimentation équilibrée : assurez-vous que votre alimentation est riche en vitamines et minéraux essentiels à la santé des cheveux, tels que le fer, le zinc, le cuivre et les vitamines B.
Restez hydraté : une hydratation adéquate est essentielle pour la santé générale, y compris la santé des cheveux. Buvez beaucoup d’eau pour garder votre cuir chevelu et vos cheveux hydratés.
Gérez le stress : le stress peut accélérer le processus de grisonnement, alors trouvez des moyens de gérer le stress efficacement, par exemple par la méditation, l’exercice ou les loisirs.
Évitez les produits chimiques agressifs : minimisez l’utilisation de teintures capillaires et de traitements chimiques agressifs qui peuvent endommager les cheveux et potentiellement exacerber le grisonnement.
Massages réguliers du cuir chevelu : masser régulièrement votre cuir chevelu peut améliorer la circulation sanguine, aider à nourrir vos follicules pileux et favoriser une croissance saine des cheveux.
L’astuce de ma grand-mère pour redonner aux cheveux gris leur couleur d’origine.
