Les pommes de terre apportent des glucides complexes pour l’énergie
Le saumon fumé contient des oméga-3 bons pour le cœur
Le persil et la ciboulette sont riches en vitamine C et antioxydants
La crème apporte calcium et satiété (à consommer avec modération)
| Étape | Action | Astuce |
|---|---|---|
| 1 | Cuire pommes de terre | Avec la peau pour plus de goût |
| 2 | Beurrer le plat | Évite que ça accroche |
| 3 | Alterner couches | Répartir bien le saumon |
| 4 | Mélanger appareil | Goûter pour ajuster sel/poivre |
| 5 | Cuisson | 180°C, 20 min |
| 6 | Finition | Ciboulette fraîche avant service |
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