Il a été prouvé que la marche améliore l’humeur. Une simple promenade de 10 minutes peut améliorer votre humeur, diminuer les sentiments de colère et atténuer les symptômes de la dépression.1 Marcher dans des espaces verdoyants amplifie ces effets, contribuant à apaiser votre système nerveux et à réduire votre niveau de stress. Marcher avec des compagnons ou des proches peut également renforcer les liens sociaux, améliorer le bonheur et atténuer le sentiment d’isolement.2
Lire la suite : Une femme de 86 ans perd 54 kilos en marchant quotidiennement dans son salon
2. Augmente la dépense calorique et maintient un poids maigre
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