- 5 cuillères à soupe de persil frais
- 500 ml d’eau
Préparation :
- Faites bouillir l’eau et ajoutez le persil haché.
- Laissez infuser 5 minutes, puis filtrez.
- Buvez 3 tasses par jour, sans dépasser un litre par jour.
Précaution :
Le thé au persil est déconseillé aux femmes enceintes.
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Le thé vert aux feuilles de laurier : un drainage express
Le laurier est connu pour réduire la rétention d’eau, surtout en association avec le thé vert.
Ingrédients :
- 800 ml d’eau
- 1 bâton de cannelle
- 3 cuillères à soupe de thé vert
- 1 à 2 feuilles de laurier
Préparation :
- Faites bouillir les feuilles de laurier dans 300 ml d’eau pendant 5 à 10 minutes.
- Laissez l’eau refroidir à 80 °C.
- Ajoutez le thé vert et la cannelle, puis laissez infuser 2 à 3 minutes.
- Filtrez et buvez 3 fois par jour pendant une semaine.
Les aliments à privilégier
Certains aliments aident naturellement à réduire la rétention d’eau. Voici les plus efficaces :
- Concombres : Riche en eau et en acide caféique, ils réduisent l’acide urique des reins.
- Céleri : Contient de la coumarine, facilitant la digestion et l’élimination d’eau.
- Gingembre : Accélère le métabolisme et agit comme un diurétique.
- Carottes : Grâce au potassium, elles régulent le cholestérol et l’hydratation.
- Thé vert : Réduit la graisse corporelle et élimine les liquides en excès.
- Pissenlit : Puissant diurétique, il favorise l’élimination de l’eau.
- Pastèque : Composée à 92 % d’eau, elle aide à drainer naturellement.
Les bonnes pratiques pour limiter la rétention d’eau
Pour prévenir et limiter ce problème, adoptez ces quelques gestes simples au quotidien :
- Réduire le sel : Optez pour des herbes aromatiques pour relever vos plats.
- Bouger régulièrement : La marche et le vélo favorisent le retour veineux.
- Boire suffisamment d’eau : Au moins 1,5 litre par jour pour drainer les toxines.
- Privilégier les aliments riches en potassium : Banane, avocat, épinards.
La rétention d’eau est un problème fréquent mais heureusement réversible grâce à des gestes simples et des remèdes naturels. N’hésitez pas à intégrer ces recettes et astuces dans votre quotidien pour dire adieu aux gonflements et retrouver légèreté et confort. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic complet.
