Vous pensez que vous n’avez pas de temps pour la pleine conscience ? Mais savez-vous que des recherches ont montré que ce processus psychologique peut avoir un impact énorme sur votre niveau de stress, aidant à éviter l’anxiété, à réduire le risque de dépression, à augmenter la productivité et à soulager l’insomnie ? Hilda Burke, psychothérapeute, dit que le jardinage est une activité qui semble aider beaucoup de gens à entrer dans un état de transe. Cela signifie que vous ne remarquez pas le temps passer, ne réfléchissez pas simultanément à d’autres choses, ne planifiez pas des choses ni revivez le passé. Le jardinage peut donc vous mettre dans cet état tout en vous aidant à être plus attentif et profiter du moment présent.
3 – Il stimule la santé du cerveau
Le jardinage exerce votre esprit aussi bien que votre corps. Il utilise un certain nombre de fonctions cérébrales notamment l’apprentissage, la résolution de problèmes et la prise de conscience sensorielle, tout en gardant l’esprit actif.
Plusieurs études ont montré les avantages des jardins thérapeutiques pour les patients atteints de démence et d’Alzheimer. Une étude, publiée dans Psychiatry Investigation, indique que les bénéfices de la thérapie horticole comprennent une réduction de la douleur, une amélioration de l’attention et une diminution du stress. L’organisation caritative Thrive utilise le jardinage pour aider les personnes souffrant de divers problèmes de santé mentale, y compris les soldats souffrant de stress post-traumatique. Ces recherches sur les patients atteints de démence à début précoce ont montré que, sur un an, la mémoire et la concentration des participants restaient inchangées, mais que l’humeur et la sociabilité s’amélioraient.
Avec tous les bienfaits que le jardinage peut apporter à la santé des petits et grands, il est grand temps que les établissements du monde entier prennent exemple sur le collège Pierre Mendès-France. N’hésitez pas à partager votre avis sur le commentaire !
