Chauffer la poêle : Chauffer une petite quantité d’huile d’olive dans une poêle antiadhésive à feu doux.
Cuire les crêpes : Verser de petites quantités de pâte dans la poêle pour former des crêpes. Couvrir avec un couvercle et cuire à feu doux jusqu’à ce que les crêpes soient prises et dorées, environ 3 à 4 minutes de chaque côté.Servir : Servir chaud et déguster autant que vous le souhaitez.
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 20 minutes | Temps total : 30 minutes
Kcal : 120 kcal par portion | Portions : 4 crêpes
Cuire les crêpes : Verser de petites quantités de pâte dans la poêle pour former des crêpes. Couvrir avec un couvercle et cuire à feu doux jusqu’à ce que les crêpes soient prises et dorées, environ 3 à 4 minutes de chaque côté.Servir : Servir chaud et déguster autant que vous le souhaitez.
Temps de préparation : 10 minutes | Temps de cuisson : 20 minutes | Temps total : 30 minutes
Kcal : 120 kcal par portion | Portions : 4 crêpes
Avantages nutritionnels :
Ces crêpes à la banane et au yaourt grec sont une option de petit-déjeuner saine et délicieuse qui peut aider à perdre du poids :
Banane : Bonne source de potassium, de vitamine B6 et de vitamine C, les bananes aident à maintenir la santé cardiaque et fournissent un regain d’énergie rapide.
Yaourt grec : Riche en protéines et en probiotiques, le yaourt grec facilite la digestion et soutient un intestin sain. Il fournit également du calcium pour la santé des os.
Œufs : Riches en protéines de haute qualité, les œufs fournissent des acides aminés essentiels, des vitamines et des minéraux, contribuant à la réparation et à la croissance musculaire.
Huile d’olive : Une graisse saine, l’huile d’olive est riche en graisses monoinsaturées et en antioxydants, favorisant la santé cardiaque et réduisant l’inflammation.
Incorporer ces crêpes au yaourt grec à la banane à votre routine de petit-déjeuner est une façon fantastique de profiter d’un début de journée sain et délicieux. Pleines de protéines, de vitamines et de minéraux, ces crêpes sont non seulement nutritives mais aussi incroyablement savoureuses.
La combinaison d’ingrédients frais et l’absence de farine en font un choix parfait pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir une alimentation saine. Essayez cette recette simple et savoureuse et profitez des bienfaits d’un petit-déjeuner sain chaque jour !
Banane : Bonne source de potassium, de vitamine B6 et de vitamine C, les bananes aident à maintenir la santé cardiaque et fournissent un regain d’énergie rapide.
Yaourt grec : Riche en protéines et en probiotiques, le yaourt grec facilite la digestion et soutient un intestin sain. Il fournit également du calcium pour la santé des os.
Œufs : Riches en protéines de haute qualité, les œufs fournissent des acides aminés essentiels, des vitamines et des minéraux, contribuant à la réparation et à la croissance musculaire.
Huile d’olive : Une graisse saine, l’huile d’olive est riche en graisses monoinsaturées et en antioxydants, favorisant la santé cardiaque et réduisant l’inflammation.
Incorporer ces crêpes au yaourt grec à la banane à votre routine de petit-déjeuner est une façon fantastique de profiter d’un début de journée sain et délicieux. Pleines de protéines, de vitamines et de minéraux, ces crêpes sont non seulement nutritives mais aussi incroyablement savoureuses.
La combinaison d’ingrédients frais et l’absence de farine en font un choix parfait pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à maintenir une alimentation saine. Essayez cette recette simple et savoureuse et profitez des bienfaits d’un petit-déjeuner sain chaque jour !
