2. Améliore la digestion et favorise la gestion du poids
La goyave est une excellente source de fibres alimentaires, favorisant une bonne digestion. De nombreuses femmes souffrent de ballonnements, de troubles du transit intestinal ou d’inconfort digestif liés au stress ou à leur alimentation. Consommer de la goyave peut contribuer à réguler naturellement la digestion, à prévenir la constipation et à purifier le système intestinal.
De plus, la goyave est faible en calories tout en procurant une sensation de satiété. C’est donc un excellent choix de collation pour les personnes qui surveillent leur poids. Sa richesse en fibres contribue à réduire l’appétit et à stabiliser la glycémie, limitant ainsi les envies de grignotages malsains. Contrairement aux desserts sucrés, la goyave satisfait les envies de sucré tout en étant saine.
3. Renforce la santé cardiaque
La santé cardiovasculaire est une préoccupation majeure pour les femmes, surtout avec l’âge. La goyave est riche en potassium et en fibres solubles, deux éléments bénéfiques pour le système cardiovasculaire. Le potassium contribue à l’équilibre du taux de sodium dans l’organisme, ce qui favorise le maintien d’une tension artérielle saine. Quant aux fibres, elles aident à réduire le taux de cholestérol LDL (le « mauvais » cholestérol).
La consommation régulière de goyave peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques, d’AVC et d’hypertension. Les antioxydants et les composés anti-inflammatoires qu’elle contient favorisent également une meilleure circulation sanguine et protègent le cœur du stress oxydatif.
4. Contribue à l’équilibre hormonal et au bien-être des femmes
La goyave contient des nutriments essentiels comme la vitamine B6 et le magnésium, qui contribuent à réguler les hormones et à réduire le stress. Ces nutriments sont particulièrement bénéfiques pour les femmes souffrant de symptômes prémenstruels ou de ménopause. Consommer de la goyave peut aider à atténuer les sautes d’humeur, à réduire la fatigue et à apaiser le système nerveux.
Certaines études suggèrent également que la tisane de feuilles de goyave peut contribuer à atténuer les douleurs menstruelles et les crampes abdominales. La goyave n’est donc pas seulement un fruit sain, mais aussi un remède naturel contre les désagréments mensuels des femmes.
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