Enfin, dans certains cas, il ne s’agit pas que de nous, il peut s’agir aussi de projets de vie : d’un mariage, d’enfants, d’une maison en commun… Il peut y avoir de nombreuses choses dont on doit également faire le deuil en l’état, en plus de celui de la relation.
Pour toutes ces raisons, une séparation engendre de nombreuses choses à régler en même temps, cette période “en vrac” est d’autant plus difficile émotionnellement à traverser, mais se surmonte !
Comment accepter la fin d’une relation amoureuse ?
“On dit souvent que lorsque l’on se sépare d’une personne avec qui on partageait sa vie, il faut faire un deuil, qui ressemble en certains points au deuil après un décès. En psychologie, on peut décrire ce deuil grâce à une courbe, qui relie plusieurs étapes émotionnelles par lesquelles on passe”, explique Hélène Frébault.
Le choc de la séparation
Au départ de la courbe, “on plonge”, c’est le moment du choc, de la nouvelle qui tombe, on se dit que ce n’est pas possible, que ça ne peut pas nous arriver, que le couple va se réparer… On est dans une sorte de déni.
Un mélange des émotions
S’ensuit une phase où, généralement, on oscille entre différentes émotions : on ressent de la colère contre la personne qui nous a quitté ou que l’on quitte, on ressent de la colère contre soi, en se disant peut-être que l’on a “raté sa relation”, on va aussi peut-être chercher à convaincre l’autre de recoller les morceaux, ou chercher à atténuer le choc par différents moyens…
Une tristesse profonde
Une fois que l’on se rend compte que l’autre ne reviendra pas, ou que la relation amoureuse est véritablement , on peut être dans une profonde tristesse, voire parfois dans une phase d’état dépressif : on se dit qu’on est nul, qu’on a tout raté, qu’on ne retrouvera jamais l’amour, que ça fait trop mal, que l’on ne veut plus vivre de relation amoureuse si ça fait si mal, que l’on n’est même pas épanoui dans le reste de notre vie… Bref, on réalise ce qui se joue en nous.
L’acceptation de la rupture
Vient ensuite l’acceptation de la situation, la fin du processus. On accepte la séparation amoureuse, on se dit que c’est la vie, c’est comme ça, et on commence petit à petit à prendre du recul, à se dire que cette rupture fait partie de notre parcours de vie, que l’on n’est pas seul à vivre ça, que l’on s’est toujours relevé de précédentes blessures à l’âme. On se sent alors de mieux en mieux avec soi-même, on “survit”, puis on commence à sortir la tête de l’eau.
Le début d’un nouveau chapitre
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