Écouter son corps, toujours
On lit souvent qu’il faudrait boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour. Oui… mais pas pour tout le monde. Vos besoins varient selon votre âge, votre activité physique, votre alimentation ou même la météo du jour. Plutôt que de compter obsessionnellement vos verres, apprenez à prêter attention aux signaux de votre corps : bouche sèche, fatigue soudaine, teint terne… sont autant d’indices qu’il est temps de boire un peu.
Un petit geste, de grands effets
Hydrater son corps, ce n’est pas juste une habitude santé : c’est une véritable attention envers soi-même. C’est simple, gratuit, et ça peut avoir un impact notable.
