Quelles solutions s’offrent à nous ?
Avant de vous jeter sur des compléments alimentaires, invitez au menu des aliments qui participent à la fortification des ongles. Foncez ici sur les aliments riches en oméga-3, vitamines B, D, fer, magnésium et calcium. Oeufs, poissons gras, levure de bière, myrtilles céréales complètes ou semi-complètes, fruits secs, épinards, orties, viande rouge et produits laitiers… le choix est large ! Buvez aussi beaucoup d’eau, notamment des eaux riches en silicium et calcium, et pauvres en sodium. Pensez aussi à appliquer un baume ou des huiles végétales tous les soirs avant d’aller au lit (ricin, argan, amande douce, olive, etc.). Enfin, faites votre possible pour arriver à arrêter de vous ronger les ongles.
Que révèlent les taches blanches des ongles sur notre état de santé ?
Eh non! cela n’a rien à voir avec une carence en calcium. Si vous avez des taches blanches sur les ongles (ou leuconychies ponctuées), c’est à cause de simples bulles d’air ou de micro-chocs. Dans chaque ongle, on retrouve plusieurs dizaines de feuillets de kératine compressés ensemble. Pendant votre ménage hebdomadaire ou lorsque vous tapez sur l’ordinateur et faites la vaisselle, cela fait de micro-traumatismes non douloureux sur la matrice unguéale. Cela occasionne alors une anomalie au niveau de la production des kératinocytes de l’ongle qui vont blanchir en conséquence. Si les taches sont plus étendues (plus de 1 à 3 mm), cela peut aussi être le signe d’une maladie inflammatoire chronique : psoriasis, etc. Pensez à consulter.
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