Les acouphènes, ces bourdonnements ou sifflements constants dans les oreilles, peuvent être gênants et perturbants. Bien qu’il n’existe pas de remède universel, de nombreuses stratégies pratiques peuvent vous aider à contrôler les symptômes et à reprendre le contrôle de votre quotidien.
1. Protégez votre audition 🛑🔊
- Évitez les bruits forts qui peuvent réduire les acouphènes, comme les concerts, les feux d’artifice ou les outils électriques.
- Utilisez une protection auditive (bouchons d’oreilles ou casque antibruit) dans les environnements bruyants.
- Augmentez le volume de vos appareils, surtout lorsque vous utilisez des écouteurs.
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