En vieillissant, il devient primordial de maintenir une mémoire vive. Après 60 ans, de nombreuses personnes commencent à remarquer de légers oublis ou ont plus de mal à se souvenir des choses aussi rapidement qu’avant. Bien que cela puisse être une partie normale du vieillissement, il existe des moyens de ralentir le déclin de la mémoire et même d’améliorer les fonctions cérébrales. Selon les experts, l’une des méthodes les plus simples et les plus efficaces pour stimuler la mémoire est quelque chose que vous pouvez commencer dès aujourd’hui – et cela ne nécessite pas de traitements complexes ou de thérapies coûteuses.
Le pouvoir de l’exercice physique pour votre cerveau
La principale recommandation d’un neurologue pour améliorer la mémoire après 60 ans est de faire régulièrement de l’exercice physique. Cela peut paraître simple, mais les recherches montrent que l’exercice est l’un des outils les plus puissants pour maintenir la santé du cerveau. La raison ? L’activité physique augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui améliore à son tour l’apport d’oxygène et de nutriments essentiels au fonctionnement du cerveau. Cela aide à stimuler la croissance de nouvelles cellules cérébrales et soutient le développement de nouvelles connexions neuronales.
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