✅Solution :
faites-vous tester pour votre HbA1c (glycémie moyenne) et votre glycémie à jeun. Supprimez immédiatement les sucres transformés et les glucides raffinés.
🔄Comment se libérer d’une surcharge de sucre ?
Prêt à vous libérer de l’emprise du sucre ? Voici comment détoxifier et guérir :
✅Lisez les étiquettes — Recherchez les sucres cachés : jus de canne, sirop de maïs, dextrose, maltose, concentré de fruits
✅Buvez plus d’eau — La déshydratation peut imiter les envies de sucre
✅Mangez des repas équilibrés — Associez toujours les glucides aux protéines, aux lipides et aux fibres
✅Priorisez le sommeil — Un mauvais sommeil augmente les envies de sucre
✅Bougez votre corps — L’exercice améliore la sensibilité à l’insuline et réduit les envies de sucre
✅Essayez une réinitialisation du sucre de 7 à 14 jours — Éliminez le sucre ajouté et les aliments transformés pour réinitialiser vos papilles gustatives
Réflexions finales : Le sucre est sournois, mais vous êtes plus fort
Le sucre est addictif, caché et nocif, mais il n’a pas à contrôler votre santé.
En reconnaissant ces 8 signes avant-coureurs, vous pouvez détecter une surcharge de sucre avant qu’elle n’entraîne des maladies graves comme le diabète, la stéatose hépatique ou une maladie cardiaque.
