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Vos nuits ne vous reposent plus
Un sommeil perturbé — endormissement difficile, réveils fréquents ou sommeil non réparateur — n’est jamais anodin. Il signale un déséquilibre entre charge mentale et récupération.
Le bon réflexe : mettez en place une routine douce avant le coucher, évitez les écrans, et testez les infusions ou la relaxation guidée.
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Vous devenez hypersensible
Une simple remarque vous bouleverse ? Votre seuil émotionnel est peut-être affaibli. Cette réactivité accrue peut refléter un trop-plein affectif.
Le bon réflexe : trouvez un exutoire : parler, écrire, dessiner… Exprimer ce que vous ressentez allège la charge intérieure.
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Votre corps manifeste un mal-être
Maux de tête, tensions musculaires, troubles digestifs… Le corps peut devenir le porte-parole silencieux du stress.
Le bon réflexe : consultez un médecin pour écarter toute cause physique, mais n’écartez pas l’origine émotionnelle. Un suivi complémentaire peut s’avérer utile.
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Vous avez souvent envie de pleurer sans raison claire
Les larmes fréquentes peuvent être le signe d’une fatigue émotionnelle accumulée. Votre corps évacue ce que vous retenez depuis trop longtemps.
Le bon réflexe : entourez-vous de personnes de confiance, partagez vos ressentis sans honte, et accordez-vous du répit.
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