Ingrédients
4 cuisses de poulet
2 cuillères à soupe de moutarde
300 g de riz
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre
Préparation
Préchauffez le four à 200°C.
Badigeonnez les cuisses de poulet de moutarde, salez et poivrez.
Placez le poulet dans un plat allant au four et faites cuire pendant 25 minutes.
Pendant ce temps, faites cuire le riz.
Servez le poulet chaud avec le riz.
6. Tartine Avocat et Œuf Poché
Tomates farcies à l’Airfryer : la méthode express
tartine avocat et Œuf poché
Pourquoi cette recette ?
Parfaite pour un dîner rapide, cette tartine combine des ingrédients frais pour un résultat gourmand et sain.
Ingrédients
2 tranches de pain complet
1 avocat
2 œufs
Vinaigre
Huile d’olive
Sel et poivre
Préparation
Faites toaster le pain.
Écrasez l’avocat avec un filet d’huile d’olive, du sel et du poivre, et étalez-le sur les tranches de pain toastées.
Faites pocher les œufs dans de l’eau frémissante avec un peu de vinaigre.
Placez un œuf poché sur chaque tartine. Servez immédiatement.
7. Wrap de Poulet et Crudités
wrap de poulet et crudités
Pourquoi cette recette ?
Un repas léger et rafraîchissant, idéal pour les soirs où vous souhaitez manger quelque chose de rapide et facile à préparer.
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