Aliments qui favorisent la santé de la thyroïde
Pour que votre thyroïde fonctionne au mieux, incluez les éléments suivants dans votre alimentation :
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- Poissons gras (riches en oméga-3 et en iode) : saumon, sardines, maquereau
- Œufs (bonne source de sélénium et de protéines)
- Noix et graines : graines de courge, noix du Brésil, graines de lin
- Algues (riches en iode – à consommer avec modération)
- Fruits riches en antioxydants : myrtilles, pommes, kiwi
Réflexions finales
Votre alimentation joue un rôle important pour soutenir (ou entraver) la santé de votre thyroïde. En limitant votre consommation de ces six aliments perturbateurs de la thyroïde et en privilégiant une alimentation complète et riche en nutriments, vous pouvez faire un grand pas vers l’équilibre hormonal et un meilleur bien-être.
Si vous avez des problèmes de thyroïde, consultez toujours un professionnel de la santé avant d’apporter des changements alimentaires majeurs.
