Avant les repas, diluez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau pour aider la digestion (pensez à bien vous rincer la bouche ensuite).
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Charbon actif
Ses propriétés absorbantes peuvent limiter la formation des gaz.
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Probiotiques
Ils aident à rééquilibrer la flore intestinale et favorisent une digestion harmonieuse.
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Bougez après le repas
Une petite marche facilite le transit et prévient la stagnation des gaz.
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Respirez profondément
Certaines techniques de respiration peuvent soulager la sensation de ventre gonflé.
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Boisson maison au citron et bicarbonate
Mélangez le jus d’un citron avec un peu de bicarbonate de soude dans un verre d’eau. Ce « sel de fruits » maison peut soulager rapidement les sensations d’indigestion.
En résumé
Avec quelques gestes simples et une attention particulière à votre hygiène de vie, vous pouvez dire adieu aux ballonnements gênants et retrouver un ventre plus serein… et plus léger !
Vous avez aimé ces astuces ? Pourquoi ne pas les partager avec vos amis ? Après tout, nous sommes nombreux à vouloir prendre soin de notre bien-être digestif !
