{"id":35,"date":"2026-09-20T00:52:06","date_gmt":"2026-09-20T00:52:06","guid":{"rendered":"https:\/\/sikag.com\/?p=35"},"modified":"2026-09-20T00:52:06","modified_gmt":"2026-09-20T00:52:06","slug":"constipation-voici-3-remedes-naturels-qui-facilitent-le-transit-intestinal-selon-une-dieteticienne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sikag.com\/?p=35","title":{"rendered":"Constipation : Voici 3 rem\u00e8des naturels qui facilitent le transit intestinal, selon une di\u00e9t\u00e9ticienne."},"content":{"rendered":"<p><span dir=\"auto\">La constipation peut aussi \u00eatre trait\u00e9e naturellement. Une di\u00e9t\u00e9ticienne vous d\u00e9voile trois rem\u00e8des simples \u00e0 utiliser. Il s\u2019agit d\u2019aliments que vous avez d\u00e9j\u00e0 dans votre cuisine. Inutile de bien chercher loin.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">La constipation est un trouble intestinal difficile \u00e0 g\u00e9rer au quotidien. Elle s\u2019accompagne souvent de douleurs abdominales d\u2019intensit\u00e9 variable. Pour le soulagement, il existe des m\u00e9dicaments, mais aussi des solutions naturelles. La di\u00e9t\u00e9ticienne Flore Dumas, plus connue sous le nom de @happydiet.therapy, vous invite \u00e0 en d\u00e9couvrir trois. Ce sont des aliments et, contrairement au psyllium, dont nous avons parl\u00e9 dans un article pr\u00e9c\u00e9dent, ils sont plus faciles \u00e0 trouver car ils se trouvent d\u00e9j\u00e0 dans nos cuisines.<\/span><!--nextpage--><span dir=\"auto\">1. Versez le gel intestinal dans les intestins \u00e0 l\u2019aide de kiwi.<\/span><br \/>\n<span dir=\"auto\">La di\u00e9t\u00e9ticienne explique que le kiwi est \u00ab riche en fibres, notamment en fibres solubles \u00bb. Ces derni\u00e8res constituant un nutriment essentiel pour lutter contre les maladies car \u00ab elles forment un gel dans les intestins, facilitant ainsi le transit intestinal \u00bb. Elle ajoute que la pr\u00e9sence d\u2019actinidine dans le kiwi est tr\u00e8s importante. En effet, \u00ab il s\u2019agit d\u2019une enzyme qui contribue \u00e0 la d\u00e9gradation des prot\u00e9ines, favorisant ainsi leur digestion \u00bb.<\/span><!--nextpage--><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">. Le caf\u00e9 pour stimuler les intestins. L\u2019experte en sant\u00e9 admet que ce n\u2019est pas son rem\u00e8de miracle contre la constipation. C\u2019est pourquoi elle recommande de \u00ab ne pas en abuser \u00bb. Elle reconna\u00eet cependant que \u00ab la caf\u00e9ine est un stimulant du syst\u00e8me nerveux central. Cette caf\u00e9ine peut augmenter la stimulation des muscles intestinaux et favoriser le p\u00e9ristaltisme, c\u2019est-\u00e0-dire le transit intestinal. \u00bb De plus, la caf\u00e9ine a \u00e9galement \u00ab un effet diur\u00e9tique, favorisant l\u2019absorption d\u2019eau dans l\u2019urine plut\u00f4t que dans le c\u00f4lon. Par cons\u00e9quent, elle laisse suffisamment d\u2019eau pour la formation des selles. \u00bb<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">3. La vitamine C pour les tissus conjonctifs<\/span><br \/>\n<span dir=\"auto\">. \u00ab Elle soutient le syst\u00e8me immunitaire \u00bb, explique la di\u00e9t\u00e9ticienne. Elle pr\u00e9cise : \u00ab Vous pouvez en prendre jusqu\u2019\u00e0 6 g par jour, sans d\u00e9passer cette dose. \u00bb Elle d\u00e9taille ensuite les bienfaits de la vitamine C : \u00ab Elle favorise la formation de collag\u00e8ne, une prot\u00e9ine essentielle aux tissus conjonctifs de la paroi intestinale. \u00bb Elle ajoute que la vitamine C \u00ab est un antioxydant et un anti-inflammatoire tr\u00e8s important. Un intestin sain est un intestin qui fonctionne bien. \u00bb<\/span><!--nextpage--><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Pour mettre ce conseil en pratique, il faut donc privil\u00e9gier les aliments riches en vitamine C. On trouve de fortes concentrations dans les agrumes, les baies rouges, le chou, les \u00e9pinards, le brocoli et m\u00eame les poivrons.<\/span><\/p>\n<p><span dir=\"auto\">Merci beaucoup d\u2019avoir visit\u00e9 le site.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La constipation peut aussi \u00eatre trait\u00e9e naturellement. Une di\u00e9t\u00e9ticienne vous d\u00e9voile trois rem\u00e8des simples \u00e0 utiliser. 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