{"id":323,"date":"2026-09-29T00:49:51","date_gmt":"2026-09-29T00:49:51","guid":{"rendered":"https:\/\/sikag.com\/?p=323"},"modified":"2026-09-29T00:49:51","modified_gmt":"2026-09-29T00:49:51","slug":"jai-les-pieds-gonfles-le-soir-quelles-sont-les-causes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sikag.com\/?p=323","title":{"rendered":"“J’ai les pieds gonfl\u00e9s le soir” : quelles sont les causes ?"},"content":{"rendered":"
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lI est courant d’avoir les pieds gonfl\u00e9s en fin de journ\u00e9e, notamment apr\u00e8s une journ\u00e9e de marche. Dans certains cas toutefois, une cause plus s\u00e9rieuse peut \u00eatre \u00e0 l’origine de cet oed\u00e8me.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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L\u2019\u0153d\u00e8me des membres inf\u00e9rieurs le soir est tr\u00e8s fr\u00e9quent. Il est souvent sym\u00e9trique et mod\u00e9r\u00e9, et dispara\u00eet ou s\u2019att\u00e9nue au repos, surtout en sur\u00e9levant les jambes. \u201cCe gonflement touche essentiellement les pieds et les chevilles, surtout chez les adultes qui restent debout ou assis longtemps (travail en station debout ou au contraire travail de bureau, longs voyages etc.), ont une <\/em>insuffisance veineuse<\/em> ou sont expos\u00e9es \u00e0 la chaleur, celle-ci dilatant les vaisseaux sanguins\u201d<\/em>, d\u00e9taille le Dr Salloum. L\u2019angiologue pr\u00e9cise qu\u2019il ne s\u2019agit g\u00e9n\u00e9ralement pas d\u2019un signe pr\u00e9occupant, surtout chez les personnes qui sont debout toute la journ\u00e9e ou marchent beaucoup.<\/p>\n

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Pourquoi j’ai les pieds gonfl\u00e9s le soir ?<\/h2>\n

Une des causes les plus fr\u00e9quentes d’un gonflement des pieds est de rester debout toute la journ\u00e9e \u00e0 pi\u00e9tiner. \u201cL\u2019appareil musculaire des jambes fonctionne moins bien, le sang stagne ainsi dans les jambes et provoque ce gonflement en fin de journ\u00e9e\u201d<\/em>, explique le Dr Salloum.<\/p>\n

\u00c0 l’inverse, rester statique et ne pas bouger suffisamment ralenti \u00e9galement le retour veineux vers le c\u0153ur et provoque ce gonflement qui s\u2019accentue tout au long de la journ\u00e9e. La pr\u00e9sence de varices ou une insuffisance veineuse peuvent aussi provoquer un \u0153d\u00e8me des pieds le soir. \u201cDans ces veines, les valves qui permettent la remont\u00e9e du sang au c\u0153ur ne fonctionnent plus. Alors le sang stagne dans les jambes et les pieds gonflent\u201d<\/em>, indique la sp\u00e9cialiste.<\/p>\n

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Des m\u00e9dicaments peuvent aussi \u00eatre en cause<\/h2>\n

Il s\u2019agit d\u2019une cause moins connue, mais certains m\u00e9dicaments peuvent \u00e9galement provoquer un \u0153d\u00e8me des pieds en fin de journ\u00e9e. \u201cL\u2019\u0153d\u00e8me des membres inf\u00e9rieurs est le premier effet secondaire des m\u00e9dicaments pour lutter contre l\u2019<\/em>hypertension art\u00e9rielle<\/em> de la classe th\u00e9rapeutique des inhibiteurs calciques (exemple ercan, amlor)\u201d<\/em>, explique le Dr Salloum. D\u2019autres m\u00e9dicaments sont \u00e9galement susceptibles d\u2019\u00eatre \u00e0 l’origine de ces sympt\u00f4mes\u00a0: certains anti-inflammatoires non st\u00e9ro\u00efdiens (AINS), cortico\u00efdes et antid\u00e9presseurs notamment.<\/p>\n

J\u2019ai les pieds gonfl\u00e9s le soir, quelles sont les causes plus s\u00e9rieuses\u00a0?<\/h2>\n

\u201cEn g\u00e9n\u00e9ral, les causes plus graves provoquent un gonflement constant et pas seulement en de journ\u00e9e\u201d<\/em>, rappelle l\u2019angiologue. Parmi les causes possibles, on peut citer :<\/p>\n

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  • Insuffisance cardiaque<\/strong>\u00a0: le c\u0153ur souffre et pompe mal le sang provoquant une accumulation de liquide dans les jambes.<\/li>\n
  • Insuffisance r\u00e9nale<\/strong>\u00a0: les reins filtrent mal, entra\u00eenant une r\u00e9tention d\u2019eau et de sodium.<\/li>\n
  • Cirrhose<\/strong>\u00a0: elle provoque une baisse de l\u2019albumine sanguine et une fuite de liquide dans les tissus, engendrant cet \u0153d\u00e8me.<\/li>\n
  • Thrombose veineuse profonde<\/strong>\u00a0: un caillot de sang obstrue les veines des jambes, emp\u00eachant le sang de remonter au c\u0153ur.<\/li>\n
  • L\u2019\u00e9rysip\u00e8le<\/strong>\u00a0: une infection de la peau provoque \u00e9galement un \u0153d\u00e8me d\u00fb \u00e0 l\u2019inflammation des tissus sous cutan\u00e9s et cutan\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n
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    Pr\u00e9venir l\u2019\u0153d\u00e8me des pieds en fin de journ\u00e9e, astuces et conseils<\/h2>\n

    En dehors d\u2019une cause s\u00e9rieuse, il existe heureusement des moyens de pr\u00e9venir ce gonflement inconfortable. L’angiologue recommande en premier lieu de bouger r\u00e9guli\u00e8rement. “Il faut \u00e9viter de rester assis ou debout trop longtemps sans bouger et faire quelques pas ou se lever toutes les 30 minutes”<\/em>, conseille-t-elle. Le Dr Salloum insiste \u00e9galement sur l’importance de faire des mouvements de chevilles (flexion\/extension, rotations), m\u00eame assis.<\/p>\n

    Autre conseil important, il faut sur\u00e9lever les jambes (au-dessus du niveau du c\u0153ur) le soir, car cela aide \u00e0 drainer le sang et la lymphe vers le haut du corps. Les bas de contention peuvent \u00e9galement s’av\u00e9rer tr\u00e8s utiles. “\u00c0 utiliser surtout en cas de station debout prolong\u00e9e ou pendant les voyages, ils aident \u00e0 am\u00e9liorer le retour veineux et \u00e0 pr\u00e9venir l\u2019\u0153d\u00e8me”<\/em>, explique la sp\u00e9cialiste. Cette derni\u00e8re recommande aussi de r\u00e9duire les aliments sal\u00e9s (charcuteries, plats industriels) afin de pr\u00e9venir le gonflement, le sel favorisant la r\u00e9tention d’eau, et de boire suffisamment d’eau. “Une bonne hydratation aide le corps \u00e0 mieux \u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s de sel et de liquides. Plus on boit plus on draine”,<\/em> observe le Dr Salloum. Enfin, il est important de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re. Marche, natation ou encore v\u00e9lo permettent par exemple d’am\u00e9liorer la circulation sanguine dans les jambes.<\/p>\n

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    Pour soulager l’inconfort le soir, rien de tel qu’un bain de pieds froid. “Contrairement \u00e0 la chaleur le froid contracte les veines et r\u00e9duit ainsi leur calibre diminuant ainsi la quantit\u00e9 de sang stagnant dans les veines”<\/em>, conclut le Dr Salloum.<\/p>\n<\/div>\n

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